Stres, Kecemasan, Dan Depresi Pada Remaja: Cara Menghadapinya Dengan Bijak

 Dimasa remaja ini banyak hal yang dapat membuat membuat stres, kecemasan, dan juga depresi yang bisa disebabkan karena banyaknya tugas yang diberikan di kampus/sekolah, masalah keluarga, masalah percintaan dan banyak masalah lainnya namun selain masalah-masalah tersebut penyebab stres, kecemasan, dan depresi pada remaja  juga dapat disebabkan karena masa pubertas yang membuat emosi menjadi kurang stabil maka dari itu masalah ini harus di hadapi dengan bijak.

Kesehatan mental

kesehatan mental adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan dan kebahagiaan seseorang. Orang tua sangat berperan penting bagi kesehatan mental buah hatinya. Mengasuh dengan baik dan  memberikan kasih sayang  yang cukup dapat membangun fondasi mental yang kuat pada anak yang akan berpengaruh pada perkembangan emosional dan keterampilan sosial untuk masa depan.

Kesehatan mental juga sangat berpengaruh pada pengembangan diri, produktifitas, pembuatan keputusan, dan hubungan dengan orang lain maka dari itu sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Upaya menjaga kesehatan mental remaja

Langkah awal untuk menjaga kesehatan mental pada remaja yang dapat di lakukan orang tua, teman dekat, atau pasangan adalah dengan bicara dari hati kehati mengenai kondisi dan kesehatan mental yang ia sedang rasakan. Selain itu buatlah perasaan nyaman dan buat mereka tak merasa sendirian dengan menjadi pendengar yang baik dan cobalah untuk mengerti perasaan yang ia sedang rasakan lalu berilah afirmasi positif untuk menyenangi hatinya. Namun jika menemukan gejala-gejala yang tidak biasa akan lebih baik untuk menyalurkannya kepada profesional.

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental

Faktor yang paling mempengaruhi kesehatan mental adalah orang tua dan lingkungan karena pola asuh orang tua sangat berpengaruh pada kesehatan mental pola asuh yang kasar akan menghasilkan stres, kecemasan, dan depresi pada anak yang akan tumbuh menjadi remaja yang  mempunyai trauma pada masa kecilnya. Dan jikalau pola asuh orang tua yang sudah baik lingkungan disekitarnyapun harus baik karena pada masa remaja lingkungan sangat berperan penting dalam pertumbuhan emosional.

Cara menghadapinya dengan  bijak

Cara paling bijak menghadapi stres, kecemasan dan depresi adalah berkonsultasi dengan profesional  karena dengan mengkonsultasikannya dapat mendapat jawaban yang terpercaya dan sudah teruji selain itu dengan mengkonsultasikannya ke profesional dapat mencegah gangguan  mentalyang lebih serius.

Kesimpulan

Cara paling bijak untuk menangani stres, kecemasan, dan depresi adalah mencegahnya dengan memberikan pola asuh yang baik sejak dari kecil dan juga memberikan pengarahan untuk memilih lingkungan pertemanan yang baik selain mencegah menanganinya dengan di bantu tenaga profesional seperti psikolog juga pilihan yang sangat tepat.